運動は痛みを軽くする？

運動を行うと痛みの閾値が上昇すること（痛みが軽くなる）は、研究で実証されている。

内因性カンナビノイド、オピオイドが関与し、下行性疼痛抑制系が活性化される…そうだ。

近年の生活様式の急激な変化により、一日の大半を座って過ごしている方も多いのではないだろうか。

特に慢性的な痛みに悩んでいる方は、「運動」を積極的に取り入れることで、痛みを軽くすることができることを理解し実践してみてはいかがだろう。

もちろん、無理は禁物だが。