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高齢者と記憶力

記憶力と脳と聞くと、「海馬」といわれる場所がそれに深く関わっているという話しは聞いたことがある人は多いと思う。

歳を重ねるにつれて忘れっぽくなるというが、はたして記憶力は落ちる一方なのか。

海馬では高齢者でも、新生ニューロンは誕生しているという。

海馬の体積が記憶力の低下や向上を推測する目安になることが明らかになっており、海馬体積と筋運動量との関係も研究されている。

週3回のウォーキング(40分)を1年継続したところ、左右海馬の体積が約2%増したという。

海馬体積は放っておけば、毎年1~2%減少することを考えると、加齢に伴う萎縮を2年間分くらい取り戻したことになる。

うーむ。

最近忘れっぽいので歩くことにしよう。。。